степ-аеробіка

Це танцювальні заняття за допомогою спеціальної платформи, що має пристосування, що дозволяють встановлювати потрібну висоту. Руху в степі досить прості, тому цілком підходять для людей різного віку та рівня підготовки. Вони чудово покращують фігуру, особливо гомілки, стегна і сідниці. Спалюються калорії.

Цей вид тренувань більше всього підходить для активних, емоційних людей. Одночасно тренуються серцево-судинна, дихальна системи, поліпшується обмін речовин, спалюється шар підшкірної жирової клітковини, розвивається координація, рухливість суглобів, знімається психологічний стрес.Степ-аеробіка, напевно, один з найбільш простих і ефективних стилів і напрямів у великому сімействі аеробіки. «Степ» в перекладі з англійської мови буквально означає «крок». Нехай це буде ваш перший крок на шляху до красивої і тренованої фігури, яку ви створите собі самі.

Відмітні особливості цього нового виду спорту такі: ви не накачаєте цілу гору м'язів в непотрібних місцях, а отримаєте гармонійно розвинене тіло, прекрасну поставу і зможете виробити у себе красиві, виразні і точні рухи. Степ-аеробіка є одним з найшвидших способів «зробити» собі талію. Але головною тренируемой частиною тіла будуть все ж ноги, які стануть стрункими і сильними.

Степ-аеробіка впливає на тіло комплексно, при цьому делікатно коректує форму ніг, розвиваючи потрібну групу м'язів. Ваше тіло більш струнким, гнучким, пластичним і витривалим.

Аеробіка надає позитивну дію на весь організм, зміцнюючи дихальну, серцево-судинну, м'язову й нервову системи, нормалізуються артеріальний тиск і діяльність вестибулярного апарату.

Дуже важливо, що ця аеробіка досить ефективна для тих груп м'язів, які дуже важко задіяти: сідниць, задньої частини стегна і привідних м'язів стегон.

Емоційний настрій, що створюється групою, набагато більш сильний. Дуже красиво виглядають люди, які гарно, злагоджено виконують рухи під ритмічну музику.